背を伸ばす TOP → 背を伸ばすための基礎知識 背が伸びやすい時間と季節

背が伸びやすい時間と季節

身長は伸びやすい時間帯と季節がありますが、どちらもやはりホルモンが関係しているようです。しかし背を伸ばすためには、これらを踏まえて上手に活用していくと効果もかなり期待できるのではないでしょうか。

・背が伸びやすい時間
成長期の骨は筋肉と同じで夜の眠っている間に伸びます。これは成長ホルモンが関係していて、成長ホルモンは深い眠りについた後3時間ぐらいが分泌のピークで、この時に骨や筋肉が成長するのです。

朝に目が覚めると昨晩寝たときよりも背が伸びていることがあります。これは背骨の間でクッションの役割をしている椎間板が一日中頭の重みを支えることで夜に縮んでしまい、朝になると元通りに回復するためで、骨自体が伸びているのではありません。

睡眠中は1日の中で最も成長ホルモンが分泌されて背が伸ばすことができる時間帯です。熟睡すればするほど背が高くなるのが促され、反対に寝不足は背を高くするためにはかなりのダメージになってしまいます。

・背が伸びやすい季節
一年の中で最も背が伸びやすい時期は春から秋にかけての季節だと言われています。このように暖かい季節に背が伸びやすく、特に夏は最も背が伸びる季節のようです。

これは日中に太陽の日差しを浴びること夜に分泌されるメラトニンと呼ばれるホルモンが関係しています。メラトニンは熟睡を促すホルモンで、開放的でリラックスした気分にしてくれます。

背を伸ばすための要素がどんなに揃っていても精神的な安定がなければ、それらの効果を半減させてしまいます。ストレスがあまりにもひどいと全く背が伸びなくなってしまう場合もあるようです。

背を伸ばすための基礎知識

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